识别欲望循环并夺回交易主权

短周期报价、杠杆与从众会把投资者推入“被刺激—越界—短暂兴奋—亏损或内疚—再次越界”的循环。压抑冲动未必有效，关键是承认欲望和空虚存在，审视它从哪里来，再把行动交还给预先设定的计划与风险边界。

可执行化：交易前写下“我在追什么、如果不交易会怎样、计划条件是否已满足”；不能回答时不加杠杆、不追涨，用延迟决策切断即时反馈。